 |
| تخفيف الوزن |
نزول الوزن "الدهون" يحتاج الى صبر وإرادة وروتين يومي مع أنظمة غذائية وممارسة الرياضة تحت أشراف الطبيب، كما انه يوجد أسباب كثيرة لعدم نزول الوزن، يقدم لكم دكتور محمود شاكر لعلاج السمنه من خلال موقع "حكاياتنا" أهم اسباب عدم نزول الوزن.
اسباب لعدم نزول الوزن
- لأنك تتبع نفس النظام الغذائي (الرجيم) لفترة طويلة.
- لأنك لا تأكل.
- لأنك تتبع حمية خاطئة أثرت على صحتك ومعدل الحرق (أيض) للجسم.
- لأنك لا تنام جيداً.
- لأنك لا تسمح لنفسك بتذوق كل ما تشتهيه مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
- لأنك لا تشرب الماء وتستبدله بالعصائر (حتى وأن كانت طازجة) أو بالمشروبات الغازية.
- لأنك تتناول السعرات الحرارية الخفية مثل تناول الكثير من الحلويات والشاى والقهوة مع السكر.
- لأنك ايضاً تتناول الأطعمة الصحية والخفيفة ولكن بكميات كبيرة جداً.
- لأنك تسمح لنفسك تذوق كل ما تشتهيه مما يزيد من السعرات الحرارية المتناولة.
- واخيراً، أنتم تفقدون الوزن ببطء، ولستم صبورين بما فيه الكفاية.