سيروم ذا اورديناري The Ordinary حمض الهيالورونيك - مميزاتة للبشرة وكيفية استخدامه

OAT CREPE

_الشوفان كثير من الاشخاص الرياضيين ومن يعانون من الألم بالقولون وصعوبة الهضم وغيرهم استخدام الشوفان لأحتوائه على عناصر مغذية كثيرة كالبروتين والألياف، لذلك ينصح أستخدام الشوفان فى حياتنا اليومية، كما يمكنكم اتباع نظام غذائي ورجيم خاص بالشوفان لأنقاص الوزن بطريقة صحية.

_يمكنكم معرفة انظمة غذائية للجسم ورجيم الشوفان: "من هنا".

_كريب الشوفان من الأكلات السهلة البسيطة التى يمكن اعدادها فى المنزل للأطفال والكبار ايضاً، إليكم طريقة عمل الشوفان بالمنزل................

طريقة عمل عجين كريب الشوفان:

المكونات

1. كوب شوفان "حسب الرغبة".
2. كوب من الماء.
3. رشة ملح.

للتحضير

• توضع جميع المكونات بالخلاط الكهربائي وتضرب حتي يتم خلط العجين جيداً.

الخطوة الأخيرة لعمل كريب الشوفان فى المنزل:

• تسخن المقلاة على النار بعد اضافة ملعقة من الزيت و تدهن المقلاة بفرشة الزيت.
• اسكبى فى المقلاة ربع كوب الخليط بأستخدام كبشة متوسطة الحجم مع التساوى فى اتجاه واحد.
• اتركى الخليط الى ان ينضج، ثم يقلب على الجانب الاخر وتكرر نفس الطريقة الى انتهاء الكمية.

أكتشفي ايضاً:

• طريقة عمل كريب البطاطس فى المنزل.
• طريقة عمل كريب الدجاج الاستربس.