- فصل الشتاء من أجمل فصول السنة ومن الشهور التى بأمكانك فيها المحافظة على وزنك وانقاص الوزن ايضاً بشكل أسرع عن شهور الصيف.
- يعتقد الكثير ان فصل الشتاء مرتبط بتناول الأكل بكثرة وذلك لارتفاع معدل الحرق فى فصل الشتاء، ولكن هذة معلومة خاطئة حيث فى فصل الشتاء الأحساس بالبرودة يكون أعلى لذلك الجسم يحرق سعرات حرارية فى صورة حرارة.
- فصل الشتاء ايضاً مرتبط بالمشروبات الساخنة، ولكن نوعية المشروبات الساخنة هي التى تفرق فى زيادة الوزن.
10 نصائح لانقاص الوزن فى الشتاء
- تناول كوب قهوة يومياً.
- الحرص على تناول وجبة الافطار.
- تناول لتر مياة على الأقل يومياً.
- تناول الألياف والبروتين.
- انتظام فترات النوم.
- تجنب الأكلات التي تحتوي على دقيق ابيض.
- المشي يومياً نصف ساعة.
- تناول الخضار مع كل وجبة.
- أضافة القرفة الى المشروبات والأطعمة.
- تناول كوب من ماء والليمون صباحاً وشرب الشاي الأخضر.