- تنظيف المعدة من السموم والتخلص من كيلو الي 3 كيلو فى اليوم حسب اتباع التعليمات المطلوبة لفقدان الوزن، كما أن يوم تنظيف المعدة يساعد على التخلص من الماء الزائد فى الجسم وهذا سوف يساعد على تنحيف الجسم.
- تنظيف المعدة ايضاً يمكن عمله بعد ايام كثيرة من تناول الأطعمة المضرة بكميات كبيرة، كما انه بداية لعمل الرجيم حيث نبدأ به فى النظام الصحي الخاص بالرجيم والجسم.
طريقة عمل يوم تنظيف المعدة للتخسيس
- الأكل طوال اليوم عباره عن زبادى طوال اليوم من اول اليوم لأخره بأى كميه مفتوح والأهم تناول كميات كبيرة، فكلما تم تناول كميات اكثر يتم نزول الوزن أكثر.
- خضروات طوال اليوم من اول اليوم لأخره بكميات كبيرة.
- فواكه طول اليوم من اول اليوم لأخره ايضاً بكميات كبيرة.
الفواكه المسموح بها يوم تنظيف المعدة
- التفاح
- المشمش
- الكيوى
- البرتقال
- بطيخ حتى لو تم تناول 3 بطيخات.
- شمام
- خوخ
الفواكه الممنوعة فى يوم تنظيف المعدة
- التمر
- الموز
- العنب
- المانجو
نصائح لفقدان الوزن فى يوم تنظيف المعدة
- شرب الماء من 8 ل10 اكواب.
- لتر ونص ميه فى زجاجة يقطع عليهم ليمونه واحده ويشرب من الماء بالليمون طول اليوم.
- مشروب الشمر اختياري ويحضر كالتالى يغسل الشمر ويوضع فى كوب يصب عليه ماء مغلى ويغطى لمده ربع ساعه ثم يشرب الماء ولاتأكلل الحبوب ولايضع السكر، يتم تناوله مره واحده فى اليوم قبل العشا بربع ساعه.
الممنوعات فى يوم تنظيف المعدة
- الخبز
- الشاي
- القهوة
- النسكافيه